Mách bạn bị yếu sinh lý nam phải làm sao
03/01/2025 22:07:35
Bị yếu sinh lý nam phải làm sao để khắc phục còn tùy vào nguyên nhân và tình trạng hiện tại của bạn. Đây là một vấn đề có thể bị thoáng qua hoăc kéo dài gây ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe sinh sản. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trà lời câu hỏi bị yếu sinh lý nam phải làm sao.
Bị yếu sinh lý nam phải làm sao?
Yếu sinh lý nam được hiểu là tình trạng mất khả năng cương cứng, khả năng duy trì hoặc đạt được sự cương cứng dương vật đủ lâu để thực hiện việc quan hệ tình dục. Nguyên nhân gây ra yếu sinh lý thường do một hoặc nhiều yếu tố tạo nên như căng thẳng, lo âu, stress, chế độ ăn uống không hợp lý, lối sống thiếu lành mạnh, hoặc các bệnh đồng măc như tiểu đường, rối loạn hormone sinh dục, bệnh tim mạch, mãn dục do tuổi tác. Yếu sinh lý có thể là thoáng qua hoặc kéo dài tuy nhiên điều trị yếu sinh lý không phải là điều không thể thực hiện được. Dưới đây là những nhóm phương pháp và cũng là câu trả lời cho câu hỏi bị yếu sinh lý nam phải làm sao.
Phương pháp thay đổi lối sống
Một trong những cách quan trọng, dễ dàng nhất và hiệu quả để điều trị yếu sinh lý ở nam giới là thay đổi lối sống. Việc thay đổi lối sống lành mạnh không chỉ giúp cải thiện chức năng sinh lý mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể chon am giới. Dưới đây là những điều cần thực hiện trong nhóm nguyên nhân này.
Bị yếu sinh lý nam phải làm sao: bổ sung dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Bị yếu sinh lý nam phải làm sao ? Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng và có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Để cải thiện tình trạng yếu sinh lý thì việc đầu tiên bạn cần làm là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dưỡng chất để giúp cơ thể có đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì các chức năng sinh lý hằng ngày. Một số thực phẩm hằng ngày bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn có thể giúp tăng cường sinh lý nam như:
- Thực phẩm nhiều kẽm: Kẽm là một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam vì nó giúp duy trì mức testosterone, (đây là hormone cần thiết cho sự ham muốn tình dục và khả năng cương cứng của nam giới). Những thực phẩm chứa nhiều kẽm bao gồm hàu và hải sản có vỏ, thịt đỏ, đậu, hạt bí,....
- Rau xanh và trái cây: những loại rau như rau lá xanh như bông cải xanh, rau chân vịt và trái cây tươi như chuối, kiwi, dâu tây, cam… cung cấp nhiều vitamin, kali (chuối), khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe sinh lý và duy trì sự tươi mới cho cơ thể nam giới.
- Những thực phẩm giàu Omega-3: Omega-3 có nhiều trong cá hồi, cá thu, dầu hạt lanh, dầu ôliu… là một acid béo không bão hòa và là chất béo tốt giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, một yếu tố quan trọng đối với khả năng cương cứng của dương vật.
Bị yếu sinh lý nam phải làm sao: bổ sung dinh dưỡng
Tập thể lực
Bị yếu sinh lý nam phải làm sao? Tập thể lực thường xuyên và đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn có tác dụng tăng cường sự dẻo dai cho các nhóm cơ trong hoạt động từ đó kéo dài thời gian quan hệ. Ngoài ra, việc tập thể dục thường xuyên còn có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến sinh dục, giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện mức độ hormone testosteron.
Nghỉ ngơi hợp lý
Bị yếu sinh lý nam phải làm sao? Một trong những nguyên nhân thường gây ra yếu sinh lý tạm thời là vệc ngủ không đủ và làm việc quá sức khiến cơ thể mệt mỏi và không còn ham muốn. Vì vậy, ngủ đủ giấc và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý là một yếu tố không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe tâm sinh lý. Nếu chỉ bị yếu sinh lý thoáng qua, bạn nên ngủ đủ từ 7-8 giờ mỗi ngày và tạo thói quen đi ngủ đúng giờ để cơ thể phục hồi, lấy lại giờ giấc sinh lý và phục hồi năng lượng.
Phương pháp trị liệu tâm lý
Bị yếu sinh lý nam phải làm sao? Yếu sinh lý nam thoáng qua không phải lúc nào cũng chỉ do những vấn đề về sức khỏe thể chất mà cũng có thể liên quan đến các vấn đề tâm lý như stress, lo âu, trầm cảm hoặc vấn đề trong quan hệ tình dục (như không đúng đối tượng mong muốn). Ở những tình trạng này thì tâm lý trị liệu có thể giúp nam giới cải thiện tình trạng này.
Với những bệnh nhân có sức khỏe tâm trí không tốt, Việc nghe tư vấn tâm lý từ chuyên gia hoặc sự cảm thông của người xung quanh (đặc biệt là bạn tình) có thể giúp nam giới giải tỏa căng thẳng, lo âu, và các vấn đề liên quan đến tâm lý như tự ti, mặc cảm hoặc áp lực trong đời sống tình dục. Ngoài ra, những liệu pháp tâm lý có thể áp dụng như liệu pháp như trị liệu hành vi nhận thức, liệu pháp đôi hoặc liệu pháp gia đình có thể giúp nam giới trong những trường hợp nhất định.
Sử dụng thuốc điều trị yếu sinh lý
Bị yếu sinh lý nam phải làm sao? Nếu những biện pháp trên không mang lại hiệu quả và không thể giúp bạn cải thiện chức năng sinh lý kéo dài. Bạn cần đến gặp bác sĩ, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc để điều trị tình trạng này. Dưới đây là một số loại thuốc điều trị yếu sinh lý phổ biến bao gồm:
- Thuốc ức chế PDE5: Đây là nhóm thuốc được chứng minh là có tác dụng nhanh chóng giúp cải thiện lưu thông máu đến dương vật, hỗ trợ trong việc cương cứng.
- Liệu pháp Hormone thay thế: Nếu nguyên nhân của tình trạng này là do sự thiếu hụt testosterone thì bạn có thể sử dụng liệu pháp thay thế hormone testosterone dưới dạng tiêm để nâng mức testosteron trong cơ thể.
- Thực phẩm chức năng khác: Một số loại thực phẩm chức năng bổ sung có thể được sử dụng để hỗ trợ điều trị tạm thời tình trạng này như sìn sú hổ phách dạng nước, viên uống bổ thận hoặc các loại thuốc giúp tăng cường sự hưng phấn, cải thiện tình trạng mệt mỏi và tăng cường năng lượng.
Bị yếu sinh lý nam phải làm sao: viên uống Flying Dragon bổ thận
Bạn có thể tham khảo một số loại thức uống theo link dưới đây:
https://tdoctor.net/danh-muc/thuc-pham-chuc-nang/sinh-ly-noi-tiet-to/sinh-ly-nam
Hy vọng những thông tin Tdoctor cung cấp trên đây đã giúp bạn tìm được câu trả lời cho câu hỏi bị yếu sinh lý nam phải làm sao. Việc có một chế độ sinh hoạt hợp lý và sử dụng một số loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng có thể cải thiện tình trạng sinh lý cho phái nam.
-
SP CHÍNH HÃNG
Đa dạng và chuyên sâu
-
ĐỔI TRẢ TRONG 30 NGÀY
kể từ ngày mua hàng
-
CAM KẾT 100%
chất lượng sản phẩm
-
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
theo chính sách giao hàng
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc tdoctor ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên tdoctor rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
