Ứng dụng Tdoctor

Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm

MỞ ỨNG DỤNG

Hotline 0393.167.234

Tra cứu đơn hàng

Đăng ký

Đăng Ký Thành Viên

Thành viên

Nhà thuốc

Công ty dược phẩm

Shop dược phẩm

Tra cứu đơn hàng

Trang chủ

Nguyên nhân và cách giảm đau xương cụt khi ngồi xe máy

23/12/2024 22:52:16

Đau xương cụt khi ngồi xe máy là tình trạng xảy ra ở nhiều người. Trong bài viết này, chúng ta cùng đi tìm hiểu về khái niệm, triệu chứng, nguyên nhân và cách giảm đau xương cụt khi ngồi xe máy tốt nhất.

Đau xương cụt khi ngồi xe máy là gì?

Trước khi tìm hiểu cách giảm đau xương cụt khi ngồi xe máy, chúng ta cùng đi tìm hiểu để biết rõ tình trạng đó là như thế nào. Xương cụt hay còn gọi là xương cùng hoặc xương đuôi, là phần xương nhỏ ở cuối cột sống.

Có thể bạn quan tâm:

dau-xuong-cut-khi-ngoi-xe-may

Đau xương cụt khi ngồi xe máy là gì?

Đau xương cụt khi ngồi xe máy là tình trạng đau hoặc khó chịu ở vùng xương cụt khi ngồi lâu trên yên xe máy. Đây là tình trạng xảy ra khá phổ biến khi xe máy là phương tiện lưu thông thường xuyên của con người.

dau-xuong-cut-khi-ngoi-xe-may1

Các triệu chứng của đau xương cụt khi ngồi xe máy

Đau xương cụt khi ngồi xe máy xuất hiện nhiều biểu hiện khác nhau, dưới đây là một số triệu chứng phổ biến nhất.

Đau ở vùng xương cụt: Người bị đau xương cụt khi ngồi xe máy sẽ thấy đau nhức ở vùng xương cụt. Đây là triệu chứng chính, thường là cảm giác đau âm ỉ hoặc đau nhói , xuất hiện ở phần dưới cột sống . Cơn đau có thể tăng lên khi ngồi lâu hơn.
Đau lan xuống chân hoặc hông: Ngoài biểu hiện đau ở vùng xương cụt, người bị đau xương cụt khi ngồi xe máy có thể sẽ cảm thấy đau ở những vùng lân cận như chân hoặc hông. Có thể có cảm giác tê, râm ran, hoặc châm chích ở những vùng này gây ra sự khó chịu cho người gặp phải khi ngồi trên xe lâu.
Cứng cơ và khó cử động: Đau xương cụt khi ngồi xe máy có thể khiến cho người gặp phải tình trạng này cảm thấy cứng khớp ở vùng lưng dưới và xương chậu. Điều này gây khó khăn cho trong việc cử động linh hoạt, cúi người hoặc xoay người.
Khó chịu khi ngồi thẳng: Ngoài những biểu hiện trên thì người gặp phải tình trạng đau xương cụt khi ngồi xe máy sẽ cảm thấy cơn đau mạnh hơn, cảm giác khó chịu tăng lên khi ngồi trên xe máy. Từ đó khiến cơ thể không thể ngồi yên và thường có những biểu hiện thay đổi tư thế nhằm giảm đau.

dau-xuong-cut-khi-ngoi-xe-may2

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau xương cụt khi ngồi xe máy

Đau xương cụt khi ngồi xe máy có thể do nhiều nguyên nhân, cụ thể, người gặp tình trạng này thường do một số nguyên nhân sau.

Do áp lực kéo dài

Do xương cụt nằm ở phần cuối của xương cột sống nên khi ngồi, xương cụt là phần chịu áp lực lớn khi ngồi đặc biệt là khi ngồi lâu trên xe máy, xương cụt phải chịu áp lực trong thời gian dài làm căng thẳng vùng xương này.

Đau xương cụt khi ngồi trên xe máy do tư thế ngồi không đúng

Tư thế ngồi cũng ảnh hưởng khá nhiều đến tình trạng đau xương cụt khi ngồi xe máy. Một số tư thế như ngồi ngả về phía trước hoặc ngả về phía sau. Điều này khiến cho những vùng yếu như rìa xương cụt phải chịu áp lực và gây đau.

Đau xương cụt do rung động từ xe

Trong quá trình di chuyển bằng xe máy, động cơ của xe hoạt động gây rung khiến xương cụt chịu áp lực lặp đi lặp lại gây ra tình trạng đau. Nguyên nhân này cũng bắt nguồn từ việc di chuyển trên những cung đường gồ ghề, không bằng phẳng.

Do yên xe không phù hợp

Yên xe có phù hợp, đảm bảo với mỗi người hay không cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau xương cụt khi ngồi xe máy. Yên xe quá cứng sẽ khiến cho xương cụt khi chịu áp lực sẽ dễ căng thẳng và tổn thương hơn tạo nên biểu hiện đau.

Đau xương cụt khi ngồi xe máy do xương bị tổn thương từ trước

Trường hợp xương cụt bị tổn thương từ trước do nguyên nhân nào đó sẽ ảnh hưởng tới việc bị đau xương cụt khi ngồi xe máy. Nếu xương đã bị tổn thương từ trước thì vùng xương bị tổn thương sẽ nhạy cảm hơn, dễ bị kích động gây căng thẳng hơn.

dau-xuong-cut-khi-ngoi-xe-may3

Một số phương pháp giảm đau xương cụt khi ngồi xe máy

Với những nguyên nhân và triệu chứng nêu trên, dưới đây là một số phương pháp làm giảm đau xương cụt khi ngồi xe máy.

Sử dụng đệm lót yên xe

Để có thể giảm đau xương cụt khi ngồi xe máy, chúng ta có thể dùng thêm miếng đệm lót yên xe. Điều này giúp phân tán lực lên xương cụt và giảm rung động khi xe di chuyển. Chúng ta có thể cân nhắc những lựa chọn như đệm lót gel hoặc đệm lót cao su xốp là những lựa chọn tốt để sử dụng.

Điều chỉnh tư thế ngồi

Một tư thế ngồi không đúng tiêu chuẩn cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau xương cụt khi ngồi xe máy. Vì vậy, chúng ta có thể khắc phục tình trạng này bằng cách cố gắng giữ tư thế ngồi chuẩn khi ngồi trên xe. Hãy cố gắng ngồi thẳng lưng, không ngả về trước hay về sau để lực phân bố đều lên xương cụt.

Sử dụng đai hỗ trợ lưng

Trường hợp khi ngồi trên xe lâu khó giữ được tư thế đúng thì chúng ta có thể sử dụng thêm đai hỗ trợ lưng. Đai hỗ trợ giúp chúng ta giữ được tư thế tốt hơn và điều này giúp giảm đau xương cụt khi ngồi xe máy.

Dừng nghỉ trên quãng đường dài

Để giảm đau xương cụt khi ngồi xe máy, chúng ta có thể sử dụng cách dừng lại nghỉ trên quãng đường chạy xe. Ví dụ khi di chuyển đến lúc xương cụt có biểu hiện đau chúng ta có thể dừng nghỉ 2-3 phút trước khi tiếp tục chặng đường.

Một số phương pháp khác

Ngoài những phương pháp nêu trên, chúng ta có thể sử dụng phương pháp dưới đây. Xương cụt không đường rèn luyện cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng đau xương cụt khi ngồi xe máy. Vì vậy, chúng ta có thể tập thể dục thường xuyên để rèn cho vùng xương cụt chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, chúng ta có thể sử dụng những bài tập giãn cơ, giãn xương sau khi di chuyển. Ngoài ra chúng ta có thể massage vùng xương cụt, lưng dưới để vùng xương được thư giãn, giảm căng thẳng.

>>Xem thêm ngay: Thực phẩm hỗ trợ điều trị đau xương cụt PRO JOINT PLUS

Trên đây là cách giảm đau, triệu chứng và các nguyên nhân của đau xương cụt khi ngồi xe máy. Hãy cũng theo dõi và tìm hiểu những thông tin y học qua những bài chia sẻ của Tdoctor để có thể nắm nhiều thông tin nhé.