Ứng dụng Tdoctor

Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm

MỞ ỨNG DỤNG

Hotline 0393.167.234

Tra cứu đơn hàng

Đăng ký

Đăng Ký Thành Viên

Thành viên

Nhà thuốc

Công ty dược phẩm

Shop dược phẩm

Tra cứu đơn hàng

Trang chủ

Thông tin quan trọng "đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa"

01/12/2024 13:34:49

Đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa là tình trạng xảy ra phổ biến với phụ nữ khi mang thai. Bài viết này, chúng ta cùng đi tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và cách giảm đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa hiệu quả.

dau-xuong-mu-khi-mang-thai-3-thang-giua

Đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa

Đau xương mu khi mang thai được chia theo thành ba giai đoạn gồm 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối.

Đau xương mu khi mang thai 3 tháng đầu

Là tình trạng phụ nữ đau xương mu khi mang thai 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Tình trạng này xảy ra khi khớp xương mu bắt đầu giãn nở khi có thai nhi.

Đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa

Là tình trạng thai phụ đau xương mu ở 3 tháng tiếp theo. Hiện tượng này xảy ra khi thai nhi bắt đầu phát triển dần gây áp lực đến vùng xương mu.

Đau xương mu khi mang thai 3 tháng cuối

Là tình trạng mẹ bầu bị đau xương mu khi mang thai tháng cuối của thai kỳ. Hiện tượng này xảy ra chủ yếu do sự chuẩn bị của cơ thể mẹ để sinh con.

Các triệu chứng của đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa

Thai phụ bị đau xương mu khi mang thai trong giai đoạn 3 tháng giữa sẽ cảm nhận được một số biểu hiện sau:

Cảm giác đau âm ỉ hoặc nhói đau ở vùng xương mu: Đây là biểu hiện trực tiếp của tình trạng đau xương mu. Thai phụ sẽ cảm thấy cơn đau tập trung ở vùng giữa xương mu, ở phần sát bụng dưới. Cơn đau có thể nhẹ hoặc nặng tùy theo cơ địa từng người.
Cơn đau tăng khi vận động: Những người bị đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa sẽ cảm giác cơn đau tăng khi vận động. Cụ thể, cơn đau có thể dữ dội hơn khi mẹ bầu đi lại, đi bộ nhiều, thay đổi tư thế, leo cầu thang hay dạng chân rộng.
Đau lan sang các khu vực khác: Người bị đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa ngoài cảm giác đau ở vùng xương mu còn có thể bị đau lan sang các vùng khác như đau vùng háng, đau đùi trong hoặc vùng lưng dưới hay hông.
Tiếng “lục cục” ở vùng xương mu: Trong một số trường hợp, mẹ bầu bị đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa có thể nghe hoặc cảm nhận tiếng kêu ở vùng xương mu. Điều này xảy ra do sự giãn của các khớp mu.

dau-xuong-mu-khi-mang-thai-3-thang-giua1

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa

Người bị đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa có thể do nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu là một số nguyên nhân sau:

Do hormone relaxin làm giãn khớp mu và dây chằng: Hiện tượng đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa do hormone relaxin được sản xuất nhiều hơn trong thai kỳ để làm mềm và giãn các dây chằng giúp khung chậu mở rộng. Điều này khiến khớp xương mu trở nên lỏng lẻo, dẫn đến tình trạng đau nhức cho mẹ bầu.
Phụ nữ bị đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa do thai nhi phát triển: Trong 3 tháng giữa, thai nhi phát triển nhanh, tăng cân và kích thước. Điều này gây ra áp lực lên khung chậu đặc biệt là xương mu của mẹ bầu.
Do thay đổi trọng tâm cơ thể: Khi bụng bầu lớn dần, trọng tâm cơ thể thay đổi khiến cột sống và khung chậu chịu áp lực không đều. Điều này dẫn đến gây đau hoặc khó chịu vùng xương mu.
Đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa do tử cung chèn ép dây thần kinh: Khi tử cung lớn dần, nó có thể gây chèn ép các dây thần kinh và các cơ xung quanh vùng chậu. Điều này cũng ảnh hưởng khiến đau nhức vùng xương mu.

Các phương pháp giảm đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa

Để giảm đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa chúng ta có thể tham khảo một số phương pháp sau:

Nghỉ ngơi hợp lý.

Phụ nữ muốn giảm đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa có thể dùng phương pháp nghỉ ngơi hợp lý. Cụ thể, mẹ bầu nên hạn chế vận động mạnh như đi bộ nhiều, leo cầu thang hay đứng lâu. Cùng với đó, thai phụ không nên đổi tư thế thường xuyên, không nên ngồi hoặc đứng yên trong một tư thế quá lâu. Bên cạnh đó, người mắc triệu chứng trên nên nằm nghiêng khi ngủ , sử dụng gối kê giữa hai chân để giảm áp lực lên khớp xương mu.

Cố gắng giữ đúng tư thế khi vận động.

Người gặp tình trạng đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa nên tập một số tư thế đúng khi vận động. Cụ thể, khi đứng lên, ngồi xuống nên di chuyển chậm rãi và giữ hai chân khép lại để tránh làm căng dây chằng vùng chậu. Khi xoay người tránh vặn mình đột ngột, nên xoay cả thân người.

Sử dụng đai hỗ trợ

Khi mang thai chúng ta nên sử dụng đai nâng bụng hỗ trợ mẹ bầu. Đai nâng có công dụng giúp làm giảm áp lực từ thai nhi lên vùng chậu và khớp mu. Điều này cũng giúp cho thai phụ giảm đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa.

dau-xuong-mu-khi-mang-thai-3-thang-giua2

Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng

Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng cũng giúp phụ nữ khi mang thai giữ thể trạng tốt và góp phần giảm đau xương mu khi mang thai. Các bài tập nhẹ sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức mạnh cơ vùng chậu, hỗ trợ khớp xương mu và giảm đau. Một số bài tập thai phụ có thể tham khảo như bài tập Kegel, tư thế mèo - bò, bài tập kéo giãn háng.

Một số phương pháp khác

Ngoài những phương pháp nêu trên thì người bị đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa có thể sử dụng một số phương pháp sau đây để giảm đau hiệu quả. Cụ thể, thai phụ cần có biện pháp chăm sóc dinh dưỡng như bổ sung canxi và vitamin D đi cùng với cân bằng các chất dinh dương khác.Ngoài ra có thể massage, chườm ấm, tránh các hoạt động gây căng thẳng vùng chậu.

Trên đây là các triệu chứng, nguyên nhân và cách giảm đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa hiệu quả.Mỗi người chúng ta hãy theo dõi Tdoctor để nhận các bài viết hữu ích nắm bắt thông tin các bệnh lý từ đó xây dựng sức khỏe tốt trong cuộc sống.